Тест на склонность к гипертонии

В вашем рационе преобладают овощи, фрукты, зелень?

Вы легко заводитесь «с полуоборота», вспыхиваете по пустякам?

Возникают ли у вас приливы жара?

Беспокоят ли вас головные боли?

При утомлении вы чувствуете учащенные сердцебиения и пульса?

Бывают ли у вас головокружения?

Употребляете ли вы спиртное?

Охотно ли вы едите жирную пищу? Съедаете ли ежедневно свыше 60 г жира и более 100 г мяса и колбасы?

У вас отмечается избыток веса?

Как часто у вас краснеет лицо?

Не страдали ли ваши родные от высокого давления?

Мелькают ли у вас перед глазами «мушки» или «разноцветные круги»?

Есть ли у вас проблемы со сном? Часто ли вы долго не можете заснуть?

Вы владеете какими-нибудь навыками и приемами психической саморегуляции?

Курите ли вы?

Вы расстраиваетесь при большом количестве взваливаемых на вас обязанностей, большом объеме работы, становясь нервным, раздражительным?

Любите ли вы солить и приправлять острыми специями еду?

Были ли у вас проблемы с почками за последние пять лет?

Самооценка: причисляете ли вы себя к активному или даже неугомонному типу людей, которые только и ждут очередных задач, требующих решения?

Часто ли вы суетитесь, проявляете излишнюю подвижность?