Шпинат при гипертонии: стоит ли кушать

пучок из свежих листьев и стеблей шпинатаВо Франции шпинат называют «королем растительной пищи», однако большую популярность изначально эта зелень получила в арабских странах. В Европе он оказался в период крестовых походов, а в России его стали выращивать не раньше конца XVIII века. Благодаря богатому составу на него обратили внимание знахари и народные лекари, поэтому растение используют в нетрадиционной медицине. Полезные свойства шпината порадуют и гипертоников, но для начала разберем его пользу и вред.



Шпинат: полезные свойства и противопоказания

зеленые листья шпината в тарелкеТравянистое растение семейства Амарантовых включает в себя органические кислоты, клетчатку, каротин, витамины (А, Е, D, С, РР, Н, К), кислородсодержащий каротиноид лютеин, жирные кислоты, минеральные вещества (калий, магний, железо, кальций, марганец, йод в легкоусваиваемой форме, фосфор и другие). По количеству белка листья шпината уступают из овощей только молодой фасоли и зеленому горошку. Что касается содержания каротина, то тут зелень проигрывает моркови.  

Полезные и лечебные свойства шпината позволяют повысить иммунитет, улучшают работу ЖКТ, нормализуют обмен веществ, выводят из организма шлаки и токсины. Его общеукрепляющее действие оказывает ощутимую пользу при авитаминозе и истощении. Зелень хорошо влияет на функционал щитовидной железы, способствует улучшению зрения, нормализует состояние десен. Травянистое растение положительно влияет на работу сердца и сосудов, состояние кожи, функционал нервной системы, снижает риски развития онкологии, выводит из организма радионуклиды. Также польза продукта отмечается в борьбе с избыточной массой.

Польза и вред шпината индивидуальны. В крупных листьях может присутствовать в большом количестве щавелевая кислота, поэтому его употребление стоит снизить при подагре, язве желудка, болезнях мочевого пузыря и почек. В противном случае органическая кислота способна спровоцировать обострение озвученных заболеваний. Рекомендуется отдавать предпочтение молодым листьям. Разогревать шпинат не стоит, поскольку термическая обработка ведет к образованию токсических нитрозаминов, если на стадии роста его обработали нитратами. Шпинат противопоказан при нарушениях солевого баланса. Его вред может наблюдаться и при индивидуальной переносимости отдельных компонентов.

Шпинат повышает или понижает давление?

диетический салат из листьев шпината и косточек гранатаКак шпинат влияет на артериальное давление? Этот вопрос интересует в первую очередь тех, кто столкнулся с гипертонической болезнью. В листьях свежей зелени содержатся фолиевая кислота, магний и калий. Эти вещества оказывают на работу сердца и сосудов благоприятное действие. Шпинат укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает состав крови, снижает отечность. Успокаивающий эффект зелени справляется со стрессами, раздражительностью, бессонницей, переутомлением. Благодаря вышеперечисленным свойствам шпинат снижает давление, поэтому его рекомендуют вносить в свой рацион при артериальной гипертензии.

Шпинат при гипертонии и атеросклерозе

свежевыжатый сок из листьев и стеблей шпината для лечения гипертонииПри повышенном давлении рекомендуется выпивать 2 раза в день по 50-70 мл смеси соков шпината и моркови в равной пропорции. Такое сочетание будет полезно и при нервных перегрузках.

Добавлять листья шпината стоит в холодные супы и салаты. При готовке лучше задействовать темно-зеленые листочки, поскольку в них содержится больше полезных для организма биологических веществ. Свежая зелень хранится в холодильнике несколько дней. Мыть ее следует непосредственно перед использованием, поскольку влажные листья быстрее портятся.

При атеросклерозе готовят настой шпината. 1 ст.л. измельченных стеблей и листьев заливают 100 мл воды, кипятят 10 минут, а затем настаивают 40 минут. Выпивают полученное средство в течение дня. А при депрессивном состоянии измельченный шпинат принимают с корицей.

Комментарии

  1. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  2. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по акции бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  3. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  5. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  6. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  7. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  8. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии Гипертониум действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  9. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  10. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  11. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  12. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  13. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  14. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  15. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  16. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  17. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  18. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже
  19. Светлана

    Листья шпината избавили меня от головной боли, точнее в этом мне помог сок зелени. Выпивала перед завтраком и ужином по полстакана с добавлением соков моркови и свеклы. Говорят, такое средство позволяет очистить организм от шлаков, что является приятным бонусом.

  20. Снежана

    При судорогах рекомендуется проварить листья, мелко нарезать и добавить немного растительного масла. Такое средство принимают 2 раза в день по одной столовой ложке. Однако для его приготовления лучше брать зелень со своего огорода, которая в процессе роста ничем не обрабатывалась, что позволит получить от народного средства максимум пользы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *