Как овсяная каша влияет на давление

приготовленная овсяная каша с малиной и ежевикой



Несмотря на то, что овес собирают осенью, овсяные хлопья можно приобрести в любую пору года. Этот продукт чаще всего употребляют по утрам, поскольку на приготовление овсяной каши не нужно тратить много времени, а само блюдо заряжает энергией и не нагружает органы ЖКТ.



 

Польза и вред овсяной каши

разваренная овсяная каша в ложкеПравильный завтрак на основе овсянки позволяет надолго забыть о чувстве голода, что уберегает от набора лишних кило. Продукт является лидером по количеству растворимой клетчатки в виде бета-глюкана. Благодаря этой особенности овсянка замедляет процессы высвобождения сахара. Поэтому легкий завтрак обладает низким гликемическим индексом. В результате он будет полезен диабетикам, которые смогут лучше контролировать концентрацию сахара в крови.

Разумеется, овсяная каша состоит не только из клетчатки. В нее также входят микроэлементы, комплексы витаминов и другие полезные вещества. Овсянку на воде часто рекомендуют людям, столкнувшимся с болезнями органов ЖКТ.



Вред овсяной каши проявляется при индивидуальной переносимости и глютеновой энтеропатии. При неумеренном и длительном употреблении овсянки может появиться запор, вызванный избытком нерастворимой клетчатки. А вот высокое содержание фитиновой кислоты рискует привести к проблемам с всасыванием кальция.

 

Овсянка повышает или понижает давление?

хлопья овсянки в мешочке Поскольку растворимая клетчатка на 15% снижает количество «вредного» холестерина, овсяная каша понижает давление. В результате уменьшаются риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Исследования показали, что в овсяной каше имеются химические элементы авенантрамины, которые мешают кровяным тельцам оседать на стенках сосудов. Это свойство позволяет противостоять одной из главных причин развития заболеваний сердца. Отмечается, что порция овсянки нормализует показатели АД, снижая тем самым потребность человека в медикаментах от повышенного давления.

 

Как кушать овсянку при гипертонии

овсяная каша с бананом при повышенном давлении При повышенном давлении сторонники народной медицины рекомендуют готовить овсяную кашу разными способами, чередуя данные вариации. К примеру, если имеются проблемы с ЖКТ, то сгодится диетический вариант каши на воде. Если же с пищеварительной системой все в порядке, то подойдет овсянка на молоке. В готовую кашу лучше добавить сухофрукты, ягоды, орехи, свежие фрукты. Такой завтрак станет отличным началом дня. Хорошим десертом к чаю станет печенье, приготовленное из овсяной муки. Популярностью пользуются каши быстрого приготовления, которые идут в порционных пакетиках с кусочками фруктов и ягод, однако из-за максимальной обработки хлопьев пользы для организма будет значительно меньше, нежели от обычного рассыпного геркулеса.

Комментарии

  1. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  2. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по акции бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  3. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  5. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  6. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  7. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  8. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии Гипертониум действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  9. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  10. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  11. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  12. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  13. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  14. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  15. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  16. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  17. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  18. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже
  19. Вероника

    Для снижения давления рекомендую попробовать этот рецепт: промываем 2 ст.л. овса, заливаем его двумя стаканами горячей воды, кипятим 15 минут, настаиваем около 12 часов, затем процеживаем. Должно получиться около 300 граммов отвара. Принимала по 100 мл трижды в день перед приемом пищи. Пила 1 месяц, затем делала перерыв 14 дней, после чего повторяла курс лечения. Такое народное средство очень помогло с повышенным давлением.

  20. Тамара

    После 50 лет стало подниматься кровяное давление. Одновременно с этим появилась боль в затылке, которая сопровождалась неприятными ощущениями в области сердца. Пыталась понизить давление различными народными средствами: на икры ставила горчичники, принимала таблетки, на ступни делала компрессы с уксусом. Ничего толком не помогало, приходилось медиков вызывать. Надежду все же не теряла, подруга посоветовала пить отвар овса. Ухватилась за этот рецепт, пропила два курса. Правда, не до конца, поскольку поленилась. Не смотря на это, вот уже 3 года давление держится в норме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *