Гречневая диета при гипертонии

гречневая крупа в глубокой тарелке



Чтобы держать давление в норме, необходимо следить за своим рационом. Правильное питание позволит снизить риски развития гипертонической болезни. Если заболевание застало врасплох, то на ранних стадиях ощутимую пользу окажет гречневая крупа. Этот продукт благоприятно повлияет на весь организм, а специальная гречневая диета еще и избавит от лишних килограммов.



 

Полезные свойства гречневой крупы

приготовленная гречневая крупа с помидорами, чесноком, перцем Благодаря уникальному составу продукт выводит из организма шлаки, повышает иммунитет, поднимает гемоглобин, способствует усвоению пищи, нормализует процессы пищеварения, избавляет от вредного холестерина и избытка сахара. Флавоноиды снижают риски развития онкологии, магний борется с депрессивным состоянием, железо улучшает процессы образования красных кровяных телец. Кальций снижает ломкость ногтей и волос, укрепляет костную ткань. Клетчатка предотвращает запоры, а также участвует в нормализации работы кишечника. Витамин В9 будет полезен будущим мамочкам, поскольку оказывает благоприятное влияние на развитие плода в утробе. Фолиевая кислота справляется с бессонницей. Благодаря богатому составу гречку рекомендуют потреблять в случаях, когда пациенту нужно ограничить количество сахаристых веществ.

 

Как гречка влияет на давление?

горсть гречневой крупыГречка понижает или повышает давление? Этот вопрос очень интересует людей, которые столкнулись с гипертонической болезнью. Поскольку крупа содержит в большом количестве комплекс витаминов В, то она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, понижает давление и укрепляет стенки сосудов. Последние расслабляются благодаря магнию, фосфору, железу и марганцу. В результате кровь наполняется кислородом. Из организма выводятся триглицериды, что позволяет противодействовать образованию тромбов. На тонус сердца положительно влияет фолиевая кислота. Улучшается кровообращение и снижается ломкость кровяных сосудов. В результате гречка понижает артериальное давление и уменьшает риски развития гипертонической болезни.

 

Гречка при гипертонии: как понизить давление

гречневая крупа в деревянной ложкеДля снижения показателей АД медики рекомендуют регулярно употреблять гречневую крупу. В результате будет наблюдаться не только гипотензивный эффект, но и снижение веса. Гречневая диета длится всего лишь 2 недели. На протяжении дня она позволяет съедать до 1,5 стакана крупы. Чтобы продукт не терял полезные свойства, его необходимо заливать на 2-4 часа кипятком (вместо обычной варки). Соль в крупу не добавляют.

В рацион при гречневой диете также входят яблоки, обезжиренный йогурт и кефир. Из напитков можно употреблять зеленый чай и воду. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. При выполнении всех правил данной диеты можно потерять до 12 килограммов.



Стоит отметить, что благодаря своему составу гречка станет отличным заменителем мяса. Этот продукт отлично подойдет тем, у кого имеется аллергия на глютен, поскольку гречка не содержит клейковину. А еще в ней имеется незаменимая жирная кислота Омега-3. Калорийность 100 граммов крупы составляет 340 ккал. Однако не забывайте, что перед началом любого самолечения необходимо проконсультироваться со специалистом.

Гречневая диета при гипертонии: 1 комментарий

  1. Виктор

    Я со 110 кг дошел до 86 за сравнительно короткий срок. В настоящее время благодаря этой крупе поддерживаю нормальный вес, артериальное давление, да и не чувствую больше магнитных бурь. 4 ст.л. гречневой крупы заливаю кефиром, перемешиваю и даю настояться сутки. Затем добавляю 1 ч.л. натурального меда и съедаю вместо ужина. Такое средство не только поддерживает кровяное давление в норме, но и растворяет жировые клетки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *