Можно ли принимать контрастный душ при давлении?

Контрастный душ при повышенном давлении



Контрастный душ повышает или понижает артериальное давление? Полезен ли холодный и горячий душ при гипертонии, как правильно его принимать? Эти вопросы входят в число часто задаваемых со стороны лиц, которые столкнулись с гипертонической болезнью. Душ является разновидностью обливания, на которую следует обратить внимания. Польза и вред данной процедуры идут бок о бок, поэтому необходимо разобраться в полезных свойствах, противопоказаниях и правильности ее проведения.

Полезные свойства контрастного душа

душ и давление Данная водная процедура подразумевает использование как горячей, так и холодной воды, что позволяет оздоровить организм и поддерживать системы внутренних органов в тонусе. Контрастный душ способствует повышению иммунной, эндокринной и нервной систем. К нему рекомендуют прибегать для профилактики многих заболеваний.

Контрастный душ способствует укреплению и поддержанию тонуса периферических сосудов, повышает их эластичность, улучшает кровообращение. Этот эффект важен при профилактике гипертонической болезни, поскольку при гипертензии на стенки артерий, вен и капилляров увеличивается давление, из-за чего могут проявиться серьезные осложнения.

Стоит отметить и благотворное воздействие контрастного душа на обменные процессы, устойчивость к стрессам, состояние волосяного и кожного покровов. В некоторых случаях водная процедура повышает либидо, а также снижает риски развития варикозного расширения вен. Контрастный душ позволяет получить заряд бодрости и снять усталость, тренирует связки и мышцы, разглаживает морщины, активизирует окислительно-восстановительные реакции.  

 

Кому противопоказан контрастный душ?

Контрастный душ и противопоказания Вред контрастного душа может проявиться в период беременности, лактации и месячных. Он противопоказан при спазме сосудов, остром тромбофлебите, нарушениях кровообращения, других недугах сердечно-сосудистой системы, заболеваниях крови, онкологических проблемах.

Контрастный душ не стоит практиковать при бронхиальной астме, гайморите, бронхите, иммунодефиците, снижении иммунитета, холодовой аллергии, цереброваскулярных нарушениях. К противопоказаниям следует отнести цистит, ангину, повышенную температуру тела.  

 

Контрастный душ повышает или понижает давление?

женщина принимает душ Практиковать контрастный душ при гипертонии (высоком давлении) не рекомендуется, поскольку водная процедура способна ухудшить общее состояние и привести к непоправимым последствиям.

Холодный душ после горячего провоцирует резкое сужение стенок сосудов, что повышает показатели артериального давления. Поэтому процедуру рекомендуют проводить для профилактики гипертонической болезни, но не для лечения гипертензии.

Благодаря смене температурных условий, как уже говорилось, можно укрепить  периферические сосуды при здоровой сердечно-сосудистой системе. Горячий душ понижает давление, а холодный – повышает, что позволяет натренировать сосудистые стенки. Контрастное обливание рекомендуется использовать гипотоникам. Оно избавит от сонливости и чувства слабости.

 

Как правильно принимать контрастный душ при давлении

как принимать контрастный душНесмотря на противопоказания, сторонники народной медицины рекомендуют прибегать к водной процедуре при гипертонии. Однако это касается тех случаев, когда болезнь находится на начальной стадии. Также не стоит принимать контрастный душ, если за последние 3-4 недели происходил гипертонический криз. Начинать закалку следует в летнюю пору, когда не наблюдается снижение иммунитета. В данной водной процедуре важна систематичность, так как периодичность не принесет нужного результата. Если боитесь неприятных ощущений, то начните процедуру с нижних конечностей.

Последовательность приема контрастного душа:

  • Начинают обливание с теплой воды (около 30 градусов). В течение процедуры температуру следует довести до 40 градусов. Стоять под горячим душем нужно до 2 минут.
  • Затем воду меняют на холодную (12-20 градусов). Находиться под ней нужно около 40 секунд. Время процедуры постепенно увеличивают до 60-90 секунд. Это касается и температуры воды. В самом начале ее не нужно делать максимально низкой. Это позволит избежать экстремальных условий для организма.
  • Цикл со сменой горячей и холодной воды повторяется еще 2 раза. На начальном этапе этого будет достаточно. На втором месяце смену режимов доводят до 6-7 раз. Заканчивают контрастный душ всегда холодной водой, после чего растирают тело полотенцем до покраснения кожи.

Обливание производят сверху вниз, избегая возможного дискомфорта. Голову обливать необязательно. Ее можно намочить в самом начале. Используя горячую воду, нужно убедиться, чтобы она не была сильно обжигающей.



Принимать такой душ рекомендуется ежедневно после пробуждения. Через 15 минут после контрастного душа стоит измерить показатели систолического и диастолического давления. Если скачки не наблюдаются, то проводить водную процедуру можно на регулярной основе. Сторонники народной медицины отмечают, что к контрастному душу привыкание чаще всего наблюдается уже после четвертой-пятой процедуры.  

Можно ли принимать контрастный душ при давлении?: 3 комментария

  1. Тамара

    Контрастный душ принимаю каждое утро, поскольку приходится очень рано вставать на работу. Сразу же стала замечать, что сонливость проходит мгновенно. Появилась легкость в организме, настроение улучшилось. Неприятные ситуации легко обхожу стороной. Стала реже пропускать через себя негатив. С гипертонической болезнью не сталкивалась, поэтому очень радует тот факт, что контрастный душ является профилактикой гипертензии. Также его рекомендует при предрасположенности к атеросклерозу.

  2. Геннадий

    При стабильной гипертензии снизить показатели АД контрастным душем звучит неубедительно и как-то несерьезно. Вот горячим душем – еще можно поверить: многие к такому способу прибегают в случае крайней нужды. Но холодной водой – странно! Лично упражнялся с холодной водичкой на протяжении двух лет. Измерял АД помногу раз, хорошо знаю, как организм реагирует на экстремальный фактор и толком – ничего! Любителей контрастного душа видел ни единожды, пробующих «чудодейственное» средство на себе. Однако о каком-то громком успехе я так и не услышал.

  3. Антон

    На самом деле это очень полезное занятие. Но втягиваться в него надо постепенно. Лично я начинал обливаться при температуре, которую можно было более-менее вытерпеть без особого стресса. Постепенно делал воду горячее и холоднее. Сейчас без проблем и дискомфорта стою под ледяной водой. Улучшилось общее состояние здоровья, перестал болеть, ощущаю прилив сил, да и настроение повысилось. Всем рекомендую, однако перед началом все же лучше обследоваться и проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *